آموزش و اخبار

برای غلبه بر اهمال کاری چه کاری می توانید انجام دهید؟

برای غلبه بر اهمال کاری، این سوالات را از خود بپرسید:

• چه کارهایی را باید انجام دهید و چه مهلت هایی دارید؟ یک لیست ایجاد کنید.
• کدام کارها اولویت دارند؟ به کارهای سفارشی از 1 تا 10 امتیاز دهید، که 1 وظیفه اولویت‌دار و 10 کار غیر اولویت‌دار است که می‌توانیم بعداً به آن رسیدگی کنیم.مؤسسات کنکور برتر
• هر کار چقدر زمان نیاز دارد؟
• چه زمانی می توانید این کارها را تکمیل کنید تا بتوانید آنها را به تقویم خود اضافه کنید؟

همچنین این نکات را رعایت کنید:

• از احساس خود آگاه باشید.
• افکار، احساسات و رفتار شما با یکدیگر مرتبط است.

این سوالات را از خود بپرسید تا بفهمید چه چیزی در به تعویق انداختن شما نقش دارد:

امروز چطوری؟

چه افکاری در ایجاد چنین احساساتی نقش دارند؟ به عنوان مثال، اگر احساس اضطراب می‌کنید، ایده خوبی است که لایه‌های عمیق‌تر افکار و احساسات خود را در مورد اینکه چرا احساس اضطراب می‌کنید بررسی کنید. در ابتدا، ممکن است تشخیص این افکار و احساسات تحریک‌کننده اضطراب دشوار باشد، اما با گذشت زمان، نام‌گذاری و رام کردن افکار و احساس درمان احساسات آسان‌تر می‌شود.

چنین احساساتی مانند اضطراب چگونه به تعلل شما و تاخیر در تکمیل تکالیف شما کمک می کند؟

کار با یک شریک.

مسئولیت پذیری بسیار مهم است. با یکی از اعضای خانواده، دوست یا همکار کار کنید و به یکدیگر کمک کنید. هر روز یا حداقل یک بار در هفته با یک تماس تلفنی، پیامک یا ایمیل، پایه را با شریک زندگی خود لمس کنید. روزها و هفته‌های خود را برنامه‌ریزی کنید، در مورد اولویت‌ها صحبت کنید و با مرور نحوه پیش‌روی کارها، بررسی کنید. یادگیری سریع آلمانی

اگر شما شروع به احساس دلسردی کنید، یک شریک می تواند انگیزه ای باشد و به شما کمک کند.

برای غلبه بر اهمال کاری چه کاری می توانید انجام دهید؟

برای غلبه بر اهمال کاری، این سوالات را از خود بپرسید:

• چه کارهایی را باید انجام دهید و چه مهلت هایی دارید؟ یک لیست ایجاد کنید.
• کدام کارها اولویت دارند؟ به کارهای سفارشی از 1 تا 10 امتیاز دهید، که 1 وظیفه اولویت‌دار و 10 کار غیر اولویت‌دار است که می‌توانیم بعداً به آن رسیدگی کنیم.مؤسسات کنکور برتر
• هر کار چقدر زمان نیاز دارد؟
• چه زمانی می توانید این کارها را تکمیل کنید تا بتوانید آنها را به تقویم خود اضافه کنید؟

همچنین این نکات را رعایت کنید:

• از احساس خود آگاه باشید.
• افکار، احساسات و رفتار شما با یکدیگر مرتبط است.

این سوالات را از خود بپرسید تا بفهمید چه چیزی در به تعویق انداختن شما نقش دارد:

امروز چطوری؟

چه افکاری در ایجاد چنین احساساتی نقش دارند؟ به عنوان مثال، اگر احساس اضطراب می‌کنید، ایده خوبی است که لایه‌های عمیق‌تر افکار و احساسات خود را در مورد اینکه چرا احساس اضطراب می‌کنید بررسی کنید. در ابتدا، ممکن است تشخیص این افکار و احساسات تحریک‌کننده اضطراب دشوار باشد، اما با گذشت زمان، نام‌گذاری و رام کردن افکار و احساس درمان احساسات آسان‌تر می‌شود.

چنین احساساتی مانند اضطراب چگونه به تعلل شما و تاخیر در تکمیل تکالیف شما کمک می کند؟

کار با یک شریک.

مسئولیت پذیری بسیار مهم است. با یکی از اعضای خانواده، دوست یا همکار کار کنید و به یکدیگر کمک کنید. هر روز یا حداقل یک بار در هفته با یک تماس تلفنی، پیامک یا ایمیل، پایه را با شریک زندگی خود لمس کنید. روزها و هفته‌های خود را برنامه‌ریزی کنید، در مورد اولویت‌ها صحبت کنید و با مرور نحوه پیش‌روی کارها، بررسی کنید. یادگیری سریع آلمانی

اگر شما شروع به احساس دلسردی کنید، یک شریک می تواند انگیزه ای باشد و به شما کمک کند.