برای تأمل وقت بگذارید
در حالی که شروع سال جدید زمان خوبی برای توقف و تهیه موجودی از زندگی شما است، می توانید عادت های سالانه خود را در هر نقطه از سال تنظیم کنید. سعی کنید زمانی را به خودتان اختصاص دهید، همانطور که با یک دوست قدیمی انجام می دهید:
- حال شما چطور است؟
- چه کار کرده ای؟
- آیا نسبت به یک سال پیش شادتر هستید؟
اما سعی کنید از قضاوت بیش از حد سختگیرانه خود برای پاسخ هایتان اجتناب کنید. شما به یک سال دیگر رسیدید و این دلیلی برای جشن گرفتن است. بالا بردن سطح سلامتی
اگر متوجه شدید که خلق و خوی شما نسبت به سال گذشته بهبود چندانی نداشته است، با یک پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کنید. ممکن است با افسردگی یا حتی یک وضعیت جسمانی زمینه‌ای که بر خلق و خوی شما تأثیر می‌گذارد سر و کار داشته باشید.
1.اهداف خود را دوباره ارزیابی کنید
افراد تغییر می کنند، پس سعی کنید به کجا می روید فکر کنید و در نظر بگیرید که آیا هنوز همان جایی است که می خواهید بروید. هیچ شرمی در تغییر برنامه هایتان وجود ندارد.راهنمای پزشکی
اهدافی را که دیگر در خدمت شما نیستند، رها کنید، حتی اگر روی کاغذ زیبا به نظر برسند.
2.مراقب بدن خود باشید
احتمالاً قبلاً این را شنیده اید، از جمله چندین بار در این مقاله. سلامت جسمی و روانی شما ارتباط تنگاتنگی با هم دارند.
همانطور که عادت هایی برای بهبود شادی خود ایجاد می کنید، مهم است که با قرار ملاقات های معمول برای کمک به مراقبت از بدن خود، مانند:
مراجعه به پزشک مراقبت های اولیه برای یک دوره فیزیکی سالانه
بحث و رسیدگی به هر گونه بیماری مزمن با یک متخصص مراقبت های بهداشتی و مراجعه به متخصصان توصیه شده در صورت نیاز
مراجعه به دندانپزشک برای تمیز کردن دهان و معاینه دندان و پیگیری موارد توصیه شده
بینایی خود را بررسی کنید
برای تأمل وقت بگذارید
در حالی که شروع سال جدید زمان خوبی برای توقف و تهیه موجودی از زندگی شما است، می توانید عادت های سالانه خود را در هر نقطه از سال تنظیم کنید. سعی کنید زمانی را به خودتان اختصاص دهید، همانطور که با یک دوست قدیمی انجام می دهید:
- حال شما چطور است؟
- چه کار کرده ای؟
- آیا نسبت به یک سال پیش شادتر هستید؟
اما سعی کنید از قضاوت بیش از حد سختگیرانه خود برای پاسخ هایتان اجتناب کنید. شما به یک سال دیگر رسیدید و این دلیلی برای جشن گرفتن است. بالا بردن سطح سلامتی
اگر متوجه شدید که خلق و خوی شما نسبت به سال گذشته بهبود چندانی نداشته است، با یک پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کنید. ممکن است با افسردگی یا حتی یک وضعیت جسمانی زمینه‌ای که بر خلق و خوی شما تأثیر می‌گذارد سر و کار داشته باشید.
1.اهداف خود را دوباره ارزیابی کنید
افراد تغییر می کنند، پس سعی کنید به کجا می روید فکر کنید و در نظر بگیرید که آیا هنوز همان جایی است که می خواهید بروید. هیچ شرمی در تغییر برنامه هایتان وجود ندارد.راهنمای پزشکی
اهدافی را که دیگر در خدمت شما نیستند، رها کنید، حتی اگر روی کاغذ زیبا به نظر برسند.
2.مراقب بدن خود باشید
احتمالاً قبلاً این را شنیده اید، از جمله چندین بار در این مقاله. سلامت جسمی و روانی شما ارتباط تنگاتنگی با هم دارند.
همانطور که عادت هایی برای بهبود شادی خود ایجاد می کنید، مهم است که با قرار ملاقات های معمول برای کمک به مراقبت از بدن خود، مانند:
مراجعه به پزشک مراقبت های اولیه برای یک دوره فیزیکی سالانه
بحث و رسیدگی به هر گونه بیماری مزمن با یک متخصص مراقبت های بهداشتی و مراجعه به متخصصان توصیه شده در صورت نیاز
مراجعه به دندانپزشک برای تمیز کردن دهان و معاینه دندان و پیگیری موارد توصیه شده
بینایی خود را بررسی کنید
ترفندهای اینترنتی